بر اساس نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، یک شب کامل خوابیدن در مقایسه با نصف آن به مغز اجازه می دهد تا حافظه های بهتری تشکیل دهد و بطور موثرتری با تنش مقابله کند.
به گزارش ایرنا از هلث، درحالیکه این مطالعه نشان داد که نیم شب خوابیدن برای تشکیل حافظه در مغز کافی است اما به دنبال نصف شب خوابیدن وضعیت های تنش زایی ایجاد می شود که در افرادی که یک شب کامل می خوابند، یافت نمی شود.
در این مطالعه محققان به 15 شرکت کننده وضعیت های مختلفی را یاد دادند.
سپس به شرکت کنندگان فرصت دادند تا چهار ساعت (خواب کوتاه) و یا هشت ساعت (خواب کامل) بخوابند.
محققان بعد از بیدار کردن هر دو گروه از آنها خواستند تا چیزهایی را که فراگرفته بودند، بازخوانی کنند.
نتایج این مطالعه نشان داد، گروهی که دوره خواب کوتاهی داشتند در بیادآوردن وضعیت هایی که فرا گرفته بودند بعد از تحمل وضعیت های تنش زا مشکل داشتند درحالیکه عملکرد گروهی که کامل خوابیده بودند تغییری نکرد.
یک محقق در بخش علوم عصبی دانشگاه اوپسالا در سوئد گفت: گام مهم بعدی بررسی این موضوع است که چگونه از دست دادن مزمن خواب و یا استرس مزمن می تواند بر بازیابی خاطرات که در طول خواب تثبیت می شوند، لطمه بزند.
این مطالعه در مجله SLEEP منتشر شده است.
درج نظر