ذکر تقریر نشره الموقع الهندى "بولد سکاى" أن مرض السکر أصبح أکثر انتشارا بین الشباب، بسبب التغیرات الجسدیة والعقلیة ونمط الحیاة الخاطئ فى الوقت الحالى، وأیضا التعرض للضغط فى المدرسة أو فى وظیفة جدیدة.
وفى هذا الصدد قدم التقریر بعض النصائح للحفاظ على مستوى السکر فى الدم فى وضعه الطبیعى، وتتضمن الآتى:
1.فحص مستوى السکر فى الدم بشکل منتظم.
2.من الضرورى تجنب تناول الوجبات السریعة، کالأطعمة المقلیة والزبدة والترکیز على الکربوهیدرات الجیدة مثل أطعمة الحبوب الکاملة واللبن قلیل الدسم والفاکهة الطازجة والخضروات أمر ضرورى.
3.یجب علیک التأکد أنک تتناول الطعام بطریقة صحیحة، لأن التغذیة السلیمة تحافظ على جسدک صحى.
4.لا تتخطى وجبة الإفطار، لأن عدم تناولها یؤدى إلى شعورک بالتعب، ویجب أن یتم تناولها بطریقة صحیة.
5.القیام بممارسة بعض الأنشطة الریاضیة بانتظام.
6.قضاء وقت أقل فى مشاهدة التلفزیون وتصفح الانترنت بغرض الترفیه.
7. الحفاظ على وزنک مثالى، من خلال الانتظام بتناول الأطعمة الصحیة.
درج نظر