● در رایحه درمانی یا آروماتراپی با استفاده از عصاره گیاهان طبیعی به بهبود سلامت عمومی افراد پرداخته می‌شود. گاهی اوقات به آن اسانس درمانی هم می‌گویند. در رایحه درمانی از روغن‌های معطر برای بهبود سلامت بدن، ذهن و روح استفاده می‌شود. همچنین این روش سلامت جسمی و عاطفی را نیز افزایش می‌دهد.
● آروماتراپی هم به عنوان یک هنر و هم یک علم در نظر گرفته می‌شود. اخیراً رایحه درمانی در زمینه‌های علمی و پزشکی شهرت بیشتری پیدا کرده است.
چه مدت است که رایحه درمانی وجود دارد؟
● انسان‌ها هزاران سال است که از رایحه درمانی استفاده می‌کنند. فرهنگ‌های باستانی در چین، هند، مصر و جاهای دیگر، اجزای گیاهان معطر را در رزین‌ها، مومیایی‌ها و روغن‌ها ترکیب می‌کردند. این مواد طبیعی برای اهداف پزشکی و مذهبی هم استفاده می‌شدند. تصور بر این بود که این روش فواید جسمی و روانی دارد.
● همچنین روش تقطیر اسانس به ایرانیان در قرن دهم نسبت داده می‌شود، اگرچه ممکن است این عمل خیلی قبل‌تر از آروماتراپی بوده باشد. اطلاعات مربوط به تقطیر اسانس در قرن شانزدهم در آلمان منتشر شد. پزشکان فرانسوی در قرن نوزدهم به پتانسیل اسانس‌ها در درمان بیماری پی بردند.
● پزشکان در قرن 19 بر استفاده از داروهای شیمیایی تمرکز کردند.
● اصطلاح «آروماتراپی» توسط یک عطرساز و شیمیدان فرانسوی، رنه موریس گاتفوسه در کتابی که در مورد این موضوع در سال 1937 منتشر شد، ابداع شد. او قبلاً پتانسیل درمانی اسطوخودوس را در درمان سوختگی کشف کرده بود. این کتاب استفاده از روغن‌های ضروری را در درمان بیماری‌ها مورد بحث قرار می‌دهد.
رایحه درمانی چگونه کار می‌کند؟
● رایحه درمانی از طریق حس بویایی و جذب پوست با استفاده از محصولاتی مانند موارد زیر عمل می‌کند:
- ○ دیفیوزرها
- ○ اسپریتزرهای معطر
- ○ استنشاقی‌ها
- ○ نمک‌های حمام
- ○ روغن‌های بدن، کرم‌ها یا لوسیون‌ها برای ماساژ یا استفاده موضعی
- ○ بخور صورت
- ○ کمپرس سرد و گرم
- ○ ماسک‌های خاک رس
● می‌توانید از این روش‌ها و مواد به تنهایی یا در هر ترکیبی استفاده کنید.
● نزدیک به صد نوع اسانس موجود است.
● روغن‌های ضروری به صورت آنلاین، در فروشگاه‌های مواد غذایی سالم و در برخی از سوپرمارکت‌های معمولی موجود هستند. خرید از یک تولید کننده معتبر بسیار مهم است؛ زیرا روغن‌ها توسط سازمان غذا و دارو تأیید نمی‌شوند. خرید از فروشنده معتبر تضمین می‌کند که یک محصول باکیفیت و 100 درصد طبیعی خریداری کرده‌اید. نباید حاوی مواد افزودنی یا ترکیبات مصنوعی باشد.
● هر اسانس دارای مجموعه‌ای از خواص درمانی، کاربردها و اثرات منحصر به فرد است. ترکیب اسانس‌ها برای ایجاد یک ترکیب قوی‌تر، مزایای بیشتری دارد.
فواید آروماتراپی
● آروماتراپی فواید زیادی دارد. مانند:
- ○ مدیریت درد
- ○ بهبود کیفیت خواب
- ○ کاهش استرس، بیقراری و اضطراب
- ○ تسکین مفاصل درد
- ○ درمان سردرد و میگرن
- ○ کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی
- ○ کاهش ناراحتی‌های زایمان
- ○ مبارزه با باکتری‌ها، ویروس‌ها یا قارچ‌ها
- ○ بهبود هضم
- ○ تقویت سیستم ایمنی بدن
ادعاهای اثبات نشده
● شواهد علمی برای تأثیر دقیق آروماتراپی در برخی زمینه‌ها محدود است. تحقیقاتی برای تأیید اثر رایحه درمانی در درمان بیماری آلزایمر، بیماری پارکینسون و بیماری قلبی وجود ندارد.
شرایطی که ممکن است رایحه درمانی آنها را بهبود دهد
● آروماتراپی پتانسیل درمان بسیاری از شرایط را دارد، از جمله:
- ○ آسم
- ○ بی‌خوابی
- ○ خستگی
- ○ افسردگی
- ○ التهاب
- ○ نوروپاتی محیطی
- ○ مسائل قاعدگی
- ○ آلوپسی
- ○ سرطان
- ○ اختلال در نعوظ
- ○ آرتروز
- ○ یائسگی
محبوب‌ترین روغن‌های آروماتراپی
● طبق گفته بررسی‌ها، محبوب‌ترین اسانس‌ها عبارتند از:
- ○ حکیم کلری
- ○ سرو
- ○ اکالیپتوس
- ○ رازیانه
- ○ شمعدانی
- ○ زنجبیل
- ○ هلیکریسوم
- ○ اسطوخودوس
- ○ لیمو
- ○ علف لیمو
- ○ ماندارین
- ○ نرولی
- ○ پاتچولی
- ○ نعناع فلفلی
- ○ بابونه رومی
- ○ گل سرخ
- ○ رزماری
- ○ درخت چای
- ○ وتیور
- ○ یلانگ یلانگ
● شما می‌توانید از روغن‌های ضروری به روش‌های مختلف استفاده کنید. به عنوان مثال، آنها را به لوسیون بدن یا روغن‌های حامل اضافه کنید و سپس به صورت موضعی استفاده کنید. سعی کنید تونر، شامپو یا نرم کننده صورتتان را با روغن‌های ضروری ترکیب کنید. یا آنها را در صابون مایع، خمیر دندان یا دهان شویه بگنجانید. همچنین می‌توانید روغن‌ها را در سراسر اتاق پخش یا اسپری کنید.
انتخاب یک متخصص
● از آنجایی که رایحه درمانی یک درمان مکمل است، باید قبل از شروع جلسات با پزشک صحبت کنید. به این ترتیب روش اسانس درمانی می‌تواند مکمل درمان اصلیتان شود.
● اگر می‌خواهید خودتان را در خانه درمان کنید، اطلاعات زیادی به صورت آنلاین موجود است.
اثرات جانبی آروماتراپی
● بیشتر اسانس‌ها برای استفاده بی خطر هستند. اما باید برخی از نکات را رعایت کنید و همچنین از وجود عوارض جانبی احتمالی آنها آگاه باشید، به خصوص اگر در حال مصرف داروهای تجویزی هستید.
● روغن‌های ضروری را مستقیماً روی پوست خود نمالید. همیشه از روغن حامل برای رقیق کردنشان استفاده کنید. به یاد داشته باشید که قبل از استفاده از روغن‌های ضروری، یک تست پوستی انجام دهید. از آنجایی که برخی از روغن‌های ضروری ممکن است پوست را نسبت به خورشید حساس‌تر کنند، در صورت قرار گرفتن در معرض نور خورشید باید از مصرف این روغن‌ها اجتناب کنید.
● کودکان و زنان باردار یا شیرده باید با احتیاط و زیر نظر پزشک از این اسانس‌ها استفاده کنند. باید از مصرف برخی روغن‌ها اجتناب کنید و هرگز روغن‌های ضروری را نخورید.
● عوارض استفاده از اسانس‌ها عبارتند از:
- ○ بثورات
- ○ حملات آسم
- ○ سردرد
- ○ عکس‌العمل‌های آلرژیک
- ○ تحریک پوست
- ○ حالت تهوع
● در صورت داشتن موارد زیر از روغن‌های ضروری با احتیاط استفاده کنید:
- ○ تب یونجه
- ○ آسم
- ○ صرع
- ○ فشار خون بالا
- ○ اگزما
- ○ پسوریازیس
سخن آخر
● در حین بررسی موارد استفاده از روغن‌های ضروری، به چگونگی تأثیر روغن‌ها و روش‌های مختلف استفاده بر روی خودتان توجه کنید.
● همیشه قبل از شروع هر گونه درمان آروماتراپی با پزشک صحبت کنید. به یاد داشته باشید که آروماتراپی یک درمان مکمل است و به معنای جایگزین هیچ برنامه درمانی تأیید شده توسط پزشک نیست.
درج نظر